Зеленый смузи «Все самое нужное»

Пищевая ценность на порцию
 
270 ккал, 10 г жиров, 33 г углеводов, 4 г пищевых волокон, 18 г сахара, 17 г протеина.
Пищевая ценность приведена из расчета указанных ингредиентов. Изменение состава ингредиентов или их количества приведет к изменению пищевой ценности.
 
Ингредиенты:
 
Шпинат - 1 стакан
Замороженный банан - 1 шт
Ванильно миндальное молоко без сахара - 1/2 стакана
Арахисовое масло - 1 ст.л.
Обезжиренный греческий йогурт - 1/2 стакана
Протеин по вкусу - 1 порция
Лёд
 
 
Способ приготовления
 
1 Положите ингредиенты в стакан Nutribullet в указанном порядке.
2 Закройте стакан ножомвставкой, переверните стакан, поставьте на базу и поверните до щелчка.
3 Измельчите ингредиенты до желаемой консистенции.
 
СОВЕТ
 
Чтобы поддерживать свой уровень энергии в течение дня, старайтесь, чтобы приемы пищи были сбалансированными и содержали качественный протеин, здоровые жиры и углеводы, богатые клетчаткой. Смузи-сочетание греческого йогурта, арахисового масла, фруктов и овощей поможет вам в этом.
 
АЛЛЕРГИЯ НА ОРЕХИ?
Замените ореховое масло семенами подсолнечника, а миндальное молоко — другой жидкостью на выбор, такой как обычное молоко, соевое молоко или вода.
 
 
 

Нужна помощь?